INSCRIPCIONS 40ª MARXA DE LA GAROINA 2026

L’AEP organitza la 40ª Marxa de la Garoina amb la col·laboració de l’Ajuntament de Palafrugell. A continuació detallem el funcionament de la marxa i el recorregut de l’edició d’enguany:

• La participació a la marxa està oberta a tothom i implica l’acceptació d’aquest reglament.
• La sortida es farà a les 8h del matí als Ametllers de Palafrugell (ubicació).
• La Marxa de la Garoina és una prova popular i familiar, en cap cas competitiva.
• La distància de la volta llarga serà de 20 km aproximadament, mentre que la volta mitja serà de 16 km i la curta de 10 km.
• A la volta llarga i mitja hi haurà un avituallament amb un petit refrigeri.
• Es recomana dur calçat, roba adequada i protecció solar.
• En cas de participar amb gossos, caldrà dur-los degudament lligats i amb morrió si s’escau. La responsabilitat dels actes del gos recau exclusivament en el/la propietari/ària. L’organització no se’n fa responsable.

INFORMACIÓ INSCRIPCIONS 

• El cost de la inscripció online serà de 5€ (adults) i gratuït (menors d’edat) si són socis de l’AEP, i de 10€ (adults) i 5€ (menors) si no són socis. En cas de no disposar d’assegurança que cobreixi l’activitat (llicència federativa), aquesta tindrà un cost de 2€. També es podrà inscriure’s de forma presencial el mateix dia de la marxa, per 15€ (adults) i 8€ (menors d’edat).

RESPECTE PEL MEDI AMBIENT 🌿

• La marxa transcorre per camins i corriols, vora rieres i per camins de ronda. Respecteu els valors naturals, socials i culturals del territori.
• Respecteu el recorregut assenyalat, no sortiu de la traça per no malmetre el sòl i consolidar camins paral·lels.
• En cas que en tingueu, guardeu les deixalles (encara que siguin orgàniques) i dipositeu-les als contenidors adients en arribar als punts de recollida selectiva de residus. Si en trobeu, recolliu deixalles! Us animem a deixar el recorregut més net del que l’hem trobat.
• L’organització identificarà els/les participants amb braçalets.
• En cas de no poder participar no es retornaran els diners.

PROTECCIÓ DE DADES I DRETS D’IMATGE 📷

• L’organització garanteix que les dades de la inscripció no seran utilitzades per cap altra finalitat que la de la marxa.
• Amb la inscripció, els/les participants autoritzen a fer ús de les imatges preses per l’AEP en la publicació de notícies en xarxes socials de l’entitat.

Tot i no ser mai una activitat de masses, estem molt satisfets amb la participació d’aquest any: 33 equips repartits entre les tres modalitats —llarga (25 km), curta (19 km) i iniciació (11 km). Creiem sincerament que totes han fet gaudir els participants; només calia veure les cares de felicitat en arribar a meta.

És un autèntic plaer poder fer feliç, ni que sigui per uns instants, a tanta gent.

A continuació us deixem algunes fotografies del dia i la classificació final.

Enguany tornem a tenir 3 recorreguts, perquè tothom pugui gaudir segons el seu nivell:

• LLARGA – 29km (desnivell 760m+), per corriols “Pata Negra”.
• CURTA – 19km (desnivell 500m+), ciclables per a tothom.
• INICIACIÓ – 10km (desnivell 100m+), per als petits de la casa.

🎁 Obsequi especial commemoratiu de la XXII edició. Per assegurar-te tenir-ne una s’ha de realitzar la inscripció abans del 30 de març.

🏅Diversos regals de la mà de @ebikesarea !

Una XXIIª edició que no deixarà a ningú indiferent! Us hi esperem!

Per aquest motiu, us oferim un curs de:

🆘⛰️ Primers Auxilis en Entorns a l’Aire Lliure

A la muntanya, nosaltres som els primers a respondre. Saber què fer (i què no fer) durant els primers minuts pot marcar la diferència. L’objectiu d’aquest taller és dotar-nos d’ eines i confiança per reaccionar correctament quan l’ajuda professional pot trigar a arribar.

Objectius del curs

• Aplicació del Protocol PAS: Aprendre a gestionar l’escena d’un accident de manera segura: Protegir l’entorn, Alertar els serveis d’emergència (112) i Socórrer la víctima.
• Actuació davant d’ennuegaments (guies ERC 2025): Identificació de l’obstrucció de la via aèria i maniobres d’expulsió.
• Suport Vital Bàsic (guies ERC 2025): Identificació de la parada cardiorespiratòria i pràctica de la reanimació cardiopulmonar (RCP).
• Mobilització bàsica de pacients traumàtics: Aprendrem a moure o posicionar la víctima només en casos excepcionals, minimitzant el risc de lesions secundàries.
• Abordatge bàsic de ferides traumàtiques.

 Volem que aquest curs sigui una eina més a la nostra motxilla.

📅 Dissabte 7 de març 15h a 19h

⚠️ Places limitades

🏷️ Activitat gratuïta

Nota: Aquesta és una sessió d’aprenentatge pràctic no acreditada, centrada en l’adquisició de competències útils per a les nostres sortides i no en l’obtenció d’un títol oficial.

Aquest any estem d’aniversari! 🥳
L’Agrupació Excursionista de Palafrugell fa 40 anys, i volem celebrar-ho tots junts amb un gran dinar de germanor!

📅 Dissabte 22 de novembre
🕐 A les 13:00
📍 La Bòbila, Palafrugell

Serà un dia ple d’alegria, records, rialles i retrobaments amb companys i companyes d’excursions de totes les èpoques. 🌄

Veniu a compartir aquest moment tan especial i a brindar pel futur de la nostra Agrupació! 🥂

🥘 MENÚ: pica-pica, arròs, pastís i begudes

💶 Preus:

• Soci/a: 18 €
• No soci/a: 23 €
• Menors de 12 anys: 5 €

No hi podeu faltar, us hi esperem amb molta il·lusió i ganes de festa! 🎊

Mantenir l’essència al llarg de totes aquestes edicions és gràcies a l’entorn privilegiat on vivim. Amb una costa abrupta que esculpeix aquestes cales tan estimades. Aquest boscos tupits que amaguen corriols ombradissos.

Aquest any hi havia tres recorreguts, un de llarg (17 km i 618 m +), un de mitjà (14 km i 481 m +) i un de curt (6,75 km i 89 m +). Com a obsequi es va donar un tapaboques amb les coordenades de la Punt de Pinell, paratge on passava la marxa.

Agrair a tots els col·laboradors i voluntaris/es que incansablement, any rere any, fan possible la Marxa de la Garoina.

A continuació, us deixem l’enllaç per accedir a l’àlbum fotogràfic de la marxa. Un record del dia, trieu, remeneu, i agafeu el que vulgueu!

Moltes gràcies a tots per haver vingut a gaudir de l’immillorable entorn natural que tenim a casa nostra. Us esperem a la pròxima edició, la 40ª! Que aviat és dit!

Salut!

Torna a ser aquí la 39ª Marxa de la Garoina, que es celebrarà el diumenge 25 de maig de 2025. En el següent enllaç podeu fer les inscripcions:

INSCRIPCIONS 39ª MARXA DE LA GAROINA 2025

L’AEP organitza la 39ª Marxa de la Garoina amb la col·laboració de l’Ajuntament de Palafrugell. A continuació detallem el funcionament de la marxa i el recorregut de l’edició d’enguany:

• La participació a la marxa està oberta a tothom i implica l’acceptació d’aquest reglament.
• La sortida es farà a les 8h del matí als Ametllers de Palafrugell (ubicació).
• La Marxa de la Garoina és una prova popular i familiar, en cap cas competitiva.
• La distància de la volta llarga serà de 17 km aproximadament, mentre que la volta mitja serà de 13 km i la curta de 7 km.
• A la volta llarga i mitja hi haurà un avituallament amb un petit refrigeri.
• Es recomana dur calçat, roba adequada i protecció solar.
• En cas de participar amb gossos, caldrà dur-los degudament lligats i amb morrió si s’escau. La responsabilitat dels actes del gos recau exclusivament en el/la propietari/ària. L’organització no se’n fa responsable.

INFORMACIÓ INSCRIPCIONS 

• El cost de la inscripció online serà de 5€ (adults) i gratuït (menors d’edat) si són socis de l’AEP, i de 10€ (adults) i 5€ (menors) si no són socis. També es podrà inscriure’s de forma presencial el mateix dia de la marxa, per 15€ (adults) i 8€ (menors d’edat).
• Per la participació dels menors d’edat serà necessària l’autorització signada del pare/mare o tutor/a legal, així com l’autorització de drets d’imatge. Descarregueu-vos-la AQUÍ.

RESPECTE PEL MEDI AMBIENT

• La marxa transcorre per camins i corriols, vora rieres i per camins de ronda. Respecteu els valors naturals, socials i culturals del territori.
• Respecteu el recorregut assenyalat, no sortiu de la traça per no malmetre el sòl i consolidar camins paral·lels.
• En cas que en tingueu, guardeu les deixalles (encara que siguin orgàniques) i dipositeu-les als contenidors adients en arribar als punts de recollida selectiva de residus. Si en trobeu, recolliu deixalles! Us animem a deixar el recorregut més net del que l’hem trobat.
• L’organització identificarà els/les participants amb braçalets.
• En cas de no poder participar no es retornaran els diners.

PROTECCIÓ DE DADES I DRETS D’IMATGE

• L’organització garanteix que les dades de la inscripció no seran utilitzades per cap altra finalitat que la de la marxa.
• Amb la inscripció, els/les participants autoritzen a fer ús de les imatges preses per l’AEP en la publicació de notícies en xarxes socials de l’entitat.

El 6 d’abril passat, prop de 70 ciclistes van participar en aquesta apassionant cursa d’orientació en BTT. Amb inici i final a Palafrugell, els tres itineraris de 40, 20 i 10 km van recórrer diferents indrets de Tamariu, Begur, Regencós i Pals.

☀️ El bon temps va ser present durant tot el dia, i els assistents van tenir l’oportunitat de gaudir d’una jornada magnífica.

A continuació, us deixem la classificació final dels equips i les fotografies que vam realitzar durant la jornada!

Torna a ser aquí la 38ª Marxa de la Garoina 2024, que es celebrarà el diumenge 26 de maig de 2024. En el següent enllaç podeu fer les inscripcions:

INSCRIPCIONS 38ª MARXA DE LA GAROINA 2024

L’AEP organitza la 38ª Marxa de la Garoina amb la col·laboració de l’Ajuntament de Palafrugell. A continuació detallem el funcionament de la marxa i el recorregut de l’edició d’enguany:

• La participació a la marxa està oberta a tothom i implica l’acceptació d’aquest reglament.
• La sortida es farà a les 8h del matí als Ametllers de Palafrugell (ubicació).
• La Marxa de la Garoina és una prova popular i familiar, en cap cas competitiva.
• La distància de la volta llarga serà de 18 km aproximadament, mentre que la volta mitja serà de 13 km i la curta de 7 km.
• A la volta llarga i mitja hi haurà un avituallament amb un petit refrigeri.
• Es recomana dur calçat, roba adequada i protecció solar.
• En cas de participar amb gossos, caldrà dur-los degudament lligats i amb morrió si s’escau. La responsabilitat dels actes del gos recau exclusivament en el/la propietari/ària. L’organització no se’n fa responsable.

INFORMACIÓ INSCRIPCIONS 

• El cost de la inscripció online serà de 5€ (adults) i gratuït (menors d’edat) si són socis de l’AEP, i de 10€ (adults) i 5€ (menors) si no són socis. També es podrà inscriure’s de forma presencial el mateix dia de la marxa, per 12€ (adults) i 6€ (menors d’edat).
• Per la participació dels menors d’edat serà necessària l’autorització signada del pare/mare o tutor/a legal, així com l’autorització de drets d’imatge. Descarregueu-vos-la AQUÍ.

RESPECTE PEL MEDI AMBIENT

• La marxa transcorre per camins i corriols, vora rieres i per camins de ronda. Respecteu els valors naturals, socials i culturals del territori.
• Respecteu el recorregut assenyalat, no sortiu de la traça per no malmetre el sòl i consolidar camins paral·lels.
• En cas que en tingueu, guardeu les deixalles (encara que siguin orgàniques) i dipositeu-les als contenidors adients en arribar als punts de recollida selectiva de residus. Si en trobeu, recolliu deixalles! Us animem a deixar el recorregut més net del que l’hem trobat.
• L’organització identificarà els/les participants amb braçalets.
• En cas de no poder participar no es retornaran els diners.

PROTECCIÓ DE DADES I DRETS D’IMATGE

• L’organització garanteix que les dades de la inscripció no seran utilitzades per cap altra finalitat que la de la marxa.
• Amb la inscripció, els/les participants autoritzen a fer ús de les imatges preses per l’AEP en la publicació de notícies en xarxes socials de l’entitat.

El passat 17 de març, 136 intrèpids ciclistes van prendre part en aquesta emocionant cursa d’orientació de BTT. Amb sortida i arribada a Llofriu, els 3 recorreguts de 34, 20 i 10 km van transcórrer per l’espai natural protegit de les Gavarres, oferint una experiencia única.

☀️ El sol va acompanyar durant tota la jornada i els participants van poder gaudir d’un dia esplèndid. A l’arribada, els participants van poder gaudir d’un entrepà de botifarra, moment per recuperar forces i compartir experiències amb altres apassionats del ciclisme de muntanya.

A continuació, us deixem la classificació final dels equips i les fotografies que vam realitzar durant la jornada!